Главная | Актуально | Алексей Савостин: «К психологам приходят абсолютно здоровые люди, которые хотят улучшить свою жизнь»
актуально в республике
Алексей Савостин: «К психологам приходят абсолютно здоровые люди, которые хотят улучшить свою жизнь»
на фото: Алексей Савостин (источник: psyhologsavostin.ru)

Алексей Савостин: «К психологам приходят абсолютно здоровые люди, которые хотят улучшить свою жизнь»

В последние несколько лет тренд «надо к психологу» — у всех на устах. Между тем, от намерений до воплощения задачи в жизнь часто дело и не доходит. По разным причинам. Но чаще всего, говорят специалисты, довлеет устоявшееся мнение, что психологи — помощники для людей не совсем адекватных. Для тех, кто самостоятельно не может «справиться с собственной головой». Между тем, это вовсе не так. И если бы этот стереотип был развенчан, то, вероятно, счастливых людей на этой планете стало бы больше.  Что говорят по этому поводу сами психологи?

Часто можно услышать такое мнение даже в современных реалиях. Но, как правило, ко мне и моим коллегам приходят абсолютно здоровые люди, которые хотят улучшить свою жизнь, увеличить доход, развиться успешно в карьерном плане, построить счастливые и теплые взаимоотношения.

У кого-то есть необходимость быть более гармоничным психологически и вернуть в жизнь после череды стрессов удовольствие, радость, спокойствие. Если у нас болит зуб, у нас, обычно, нет идеи сверлить его самостоятельно и ставить пломбу, и у нас нет идеи довести ситуацию до заражения крови. Мы идем к профессиональному стоматологу и получаем помощь. Если болит душа, неспокойно в психике, то здесь такой же алгоритм – безопаснее обратиться к профессионалу, чтобы не иметь печальных последствий в будущем. Психогигиена – это забота о себе, — поясняет психолог Алексей Савостин.

Обращение к психологу — когда точно «Да»

Эксперты подчёркивают: обращение к психологу — это нормальный и здравый шаг для многих людей, и оно не связано с каким-либо стигматом или предположением о «ненормальности». Психологическая помощь может быть весьма полезной в различных ситуациях и для разных людей. Вот несколько ключевых моментов, которые специалисты, в том числе психологи, обычно выделяют:

нормализация психического здоровья

  • психическое здоровье также, как и физическое, поддерживается и улучшается через профилактические меры.
  • посещение психолога может быть аналогично походу к врачу для обследования и поддержания общего здоровья.

помощь в стрессовых ситуациях

  • специалисты помогают людям справляться со стрессом, кризисами, изменениями в жизни.
  • работают с тем, как эффективно реагировать на трудности и сохранять психологическое равновесие.

личное развитие

  • психологическая помощь также может быть направлена на личное развитие, рост самосознания и обретение новых навыков.
  • это не обязательно связано с наличием проблем, а, наоборот, может быть признаком стремления к лучшей жизни.

работа с эмоциями и отношениями

  • психологи помогают людям разбираться в своих эмоциях, управлять ими и строить здоровые отношения.
  • это может быть полезно как в личной, так и в профессиональной сфере.

психологическая помощь в клинических случаях

  • в случае диагностированных психических расстройств, обращение к психологу (или психотерапевту) может быть важной частью комплексного лечения.

Важно осознавать, что обращение к психологу — это не признак слабости, а скорее заботы о себе и своем психическом здоровье. Специалисты в области психологии и психотерапии работают с людьми разного возраста, социального статуса и фонового уровня, чтобы предоставить им индивидуальную и качественную помощь.

Каждый человек который попал в трудную жизненную ситуацию, может из нее выбраться если вовремя обратится к специалисту, — говорит Алексей Савостин. 

Помощь психолога может быть полезной и взрослым, и детям?

Помощь психолога, по оценкам экспертов, может быть весьма полезной как для взрослых, так и для детей. Специалисты в области психологии работают с различными возрастными группами, применяя соответствующие методы и подходы в зависимости от индивидуальных потребностей. Вот несколько областей, в которых психологическая помощь может быть полезной как для взрослых, так и для детей:

  • эмоциональное благополучие: психолог может помочь взрослым и детям разбираться в своих эмоциях, понимать их и научить эффективно управлять ими.
  • управление стрессом и тревогой: специалисты могут предоставить стратегии и навыки по управлению стрессом и тревожностью, помогая лучше справляться с трудностями.
  • семейные отношения: психологическая поддержка может быть полезной для улучшения семейных отношений, решения конфликтов и развития здоровых коммуникационных навыков.
  • школьные проблемы: помощь психолога может быть полезной для детей, сталкивающихся с трудностями в учебе, адаптации в новой среде или проблемами социализации.
  • поведенческие и эмоциональные проблемы: психолог может работать с взрослыми и детьми, сталкивающимися с поведенческими проблемами, агрессивностью, низкой самооценкой и другими эмоциональными трудностями.
  • развитие навыков общения и самосознания: психологическая помощь может направляться на развитие навыков общения, улучшение самосознания и повышение уровня эмоционального интеллекта.
  • личное развитие: взрослые и дети могут обращаться за помощью в процессе личного развития, поиска своего пути и определения целей.

Психологическая поддержка особенно важна, когда возникают трудности, которые затрагивают психическое здоровье, общественные отношения или качество жизни. Работа с квалифицированным психологом может способствовать лучшему пониманию себя, улучшению качества жизни и развитию здоровых стратегий «управления» с жизненными трудностями.

Встреча с психологом — как подготовиться

Подготовка к встрече с психологом может помочь получить максимальную пользу от сессии и улучшить эффективность работы над своими проблемами. Вот несколько советов:
  • определите свои цели: попробуйте четко сформулировать, что именно вы хотите достичь, посещая психолога. Это может быть решение конкретной проблемы, улучшение отношений, работа над личным ростом и т.д.
  • откройтесь для опыта: будьте готовы открыться и делиться своими мыслями и чувствами. Психолог может предложить поддержку и понимание, но для этого важно быть открытым.
  • записывайте свои мысли: перед посещением психолога может быть полезно записывать свои мысли, чувства и события, которые вызывают беспокойство. Это может помочь вам более четко сформулировать свои проблемы и цели.
  • подумайте об истории вашей жизни: вспомните ключевые события и периоды вашей жизни, которые могли повлиять на ваше состояние. Размышление об этом может помочь психологу лучше понять ваш контекст.
  • будьте готовы к саморефлексии: подготовьтесь к тому, чтобы обсудить свои сильные и слабые стороны, а также критически взглянуть на свои убеждения и поведенческие шаблоны.
  • будьте открытыми к сотрудничеству: сотрудничество с психологом требует взаимодействия. Будьте готовы активно участвовать в процессе и выполнять домашние задания, если психолог их предложит.
  • выберите подходящего специалиста: если у вас есть возможность выбирать психолога, постарайтесь найти специалиста, чьи методы и подход подходят вам.

Запомните, что ключевой фактор успешной терапии — это доверие между вами и психологом. Будьте открытыми и готовыми работать совместно над вашими вопросами. И ещё:  не ожидайте мгновенных результатов: психотерапия — это процесс, который требует времени. Не ожидайте мгновенных результатов после первой встречи. Дайте себе и психологу время на знакомство и работу.

Чтобы разрешить проблему, которая формировалась много лет – необходимо время для изменения. Психика не умеет быстро меняться. И в этом ее огромный дар и одновременно трудность. Но есть хорошая новость. Все, чему мы уделяем время получается. Так и с психотерапией. В жизнь возвращается удовольствие, радость, появляются новые возможности, — подчёркивает Алексей Савостин


Срочные сообщения – в Telegram-канале. Подпишись!

Комментарии для сайта Cackle
Крым и Россия
Включайтесь в обсуждение:
<br>
КрымPRESS - ВКонтакте
КрымPRESS - Дзен
Trlegram

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ КРЫМА