Главная | Полезные новости и обзоры | Боремся с осенней хандрой: одеваемся, едим и развлекаемся

crimeapress_news

Боремся с осенней хандрой: одеваемся, едим и развлекаемся
иллюстрация: открытые источники

Боремся с осенней хандрой: одеваемся, едим и развлекаемся

Чем дальше лето, тем чаще большинство из нас не в настроении. Более того, наиболее впечатлительные… буквально… впадают в состояние, которое именуют пренеприятнейшим словом «хандра». Интересные цифры: по статистике, только 10% россиян оптимистично воспринимают осень-зиму и ещё 30% этот период года «терпят» без особых проблем. Остальные же 60% слякотно-холодно-несолнечные месяцы откровенно не любят. Между тем, психологи уверяют, что такая жизненная позиция абсолютно не продуктивна. Более того — не имеет под собой, за редким исключением, оснований. Спросите — а как же простудные заболевания, которые атакуют в это время? Не они ли играют против нас и зачастую выбивают из колеи, вгоняя в депрессию, из которой потом не удаётся выбраться до самой весны? Специалисты вам ответят: если настроить мозг «на позитивчик», то и тело будет вести себя соответствующим образом. Другими словами, эксперты уверяют — осеннюю хандру вполне реально не допустить в свою жизнь, а если она уже «взяла в плен», то и избавиться от неё шанс есть. Таблетки-микстуры в помощь? Нет!!! Загнать депрессию «на задворки» можно лишь изменив своё отношение к происходящему. Фундамент же этих перемен — одежда, еда и развлечения. А теперь — подробнее:

Во-первых. Замечали ли вы, что ваш гардероб кардинально меняется по мере того, как пейзаж за окном превращается из летнего в осенне-зимний? Яркие цвета становятся тусклыми, стильные вещички  в нечто бесформенное, но уютное, а желание «надеть всё лучшее сразу» уступает место мечте «укутаться потеплее и не отсвечивать»? Психологи подчёркивают: такое поведение — прямой путь к хандре. Поэтому рекомендуют взглянуть на свою одежду критически и категорически отказаться от вещей, которые не радуют глаз и вгоняют в тоску. В качестве стимула к переменам советуют пройтись по магазинам. Причём — чтобы погода не подпортила настроение — сделать это, «потерявшись» на пару часиков в сети Интернет. К примеру, посетить сайт-каталог odevalo4ka.ru и буквально устроить себе шопотерапию. Постарайтесь не зацикливаться на поисках одной вещи. Нужны брюки? Замечательно! Но подберите к ним в пару ещё и симпатичную кофточку, а к ней — миленькую сумочку, а потом и ботиночки с кокетливым бантиком присмотрите.

Про бельё, кстати, также не забудьте. Верите или нет, а хороший комплект, как уверяют настоящие женщины, повышает самооценку на «раз, два, три». А если ты — королева, то о какой же хандре может идти речь? Но! Запомните важную тонкость: обновляя гардероб, отдавайте предпочтение качественным вещам! Что под руку попадёт — скупать не стоит. Бросовый ширпотреб настроение уж точно не повысит, а вот совесть по поводу зря потраченных денег точно замучает. Только качество и стиль!

Боремся с осенней хандрой: едим, одеваемся, развлекаемся

Во-вторых. Перестаньте есть всякую… в прямом смысле слова… дрянь. «Мусорная еда» — все те продукты, упаковки которых пестрят всякими непонятными словечками — крайне отрицательно влияют на организм. И не только в том, что касается физического здоровья. От того, что вы едите, напрямую зависит ваше настроение. Должное количество тех или иных микроэлементов, говорят учёные, «правит мозги» похлеще любого психоаналитика. Про «гормоны радости» что-нибудь слышали? Вот-вот! Правда, специалисты предупреждают: если вы всю жизнь на завтрак-обед-ужин ели чипсы, торты, колбасы и т.д., заливая всё это литрами газировки, то переходить на еду правильную доведётся постепенно. Резкий отказ от привычного «корма» может сыграть злую шутку — повысит «градус» депрессивного настроения, а не снизит его. Основной принцип — меняемся к лучшему шаг за шагом и именно от этого «ловим кайф». Нет опыта в этом деле? Попробуйте! Вам понравится. Точно.

Боремся с осенней хандрой: одеваемся, едим и развлекаемся

В-третьих. Выбирайтесь из дома. Осеннюю хандру можно победить активничая. Да! Говорим о развлечениях. Однако речь ведём не о клубах, пьянках, гулянках — такое времяпрепровождения только усугубит ситуацию. Расширяйте зону комфорта! Подружитесь со спортом, устраивайте вылазки на природу, в парки аттракционов, в музеи, участвуйте в различных акциях, найдите новое хобби… Гуляйте на свежем воздухе, в конце-концов! Именно такой обмен энергией с миром, уверяют знатоки, поможет «подпитаться» хорошим настроением.

Боремся с осенней хандрой: одеваемся, едим и развлекаемся

И ещё. Совет для тех, кто любит себя подстёгивать: поспорьте с человеком, перед которым пасовать не хотели бы, что эти осень-зима в вашей жизни будут наполнены яркими событиями. Такой ход практически наверняка поможет держать себя в тонусе и не расклеиваться по пустякам.

иллюстрации: открытые источники

Боремся с осенней хандрой: одеваемся, едим и развлекаемся

Загрузка...

Загрузка...