Главная | Полезные новости и обзоры | Дышите — не дышите: как пройти зимний период без проблем

crimeapress_news

Дышите - не дышите: как пройти зимний период без проблем
иллюстрация: открытые источники

Дышите — не дышите: как пройти зимний период без проблем

Почти декабрь. В большинстве регионов России столбики термометров упрямо стремятся к нулю, а кое-где и пересекают черту. Природа при этом «балует» не самым приятным разнообразием: то дождь «организует», то снегом пригрозит, то задует всеми ветрами. Такие перепады «настроения» окружающей среды, естественно, отражаются на людях. Причём психологи поговаривают, что процентов 60 из сегодняшних пациентов больниц — сами накликали проблемы со здоровьем. Ну ждём мы их в этот зимний период года! Как результат: либо излишне перестраховываемся, либо, напортив, недооценивая критичность ситуации, неоправданно бодримся. Так что же делать, чтобы холодный сезон прошёл без особых сложностей для организма? Дадим несколько советов от специалистов.

ВО-ПЕРВЫХ. Врачи единодушны: основные проводники зимних недугов в человеческий организм — это уши, горло и нос. Более того, они не только «заводят» вирусы и инфекции в тело, но и буквально «культивируют» заболевания. Медики подчёркивают, что часто не столь страшна сама простуда, как её осложнения: пневмония, отит, менингит, миокардит, гайморит… И «букет» последствий огромен — больше информации об этом на спецпортале https://nosuho.ru. Так что медики советуют — не игнорируйте первые симптомы заболевания! Крайне важно не упустить момент, когда проще предупредить, чем потом лечить. Буквально это значит: на ногах недомогание переносить не стоит. Лучше не геройствовать на рабочем месте, а отлежаться-отсидеться пару-тройку дней дома, проконсультировавшись с врачом по поводу препаратов, которыми можно поддержать организм на начальном этапе заболевания.

ВО-ВТОРЫХ. В холодный период года, утверждают специалисты, стоит меньше «издеваться» над организмом. Причём совет этот двояк: с одной стороны нужно максимально усмирить свои вредные привычки (меньше курить, снизить употребление алкоголя и т.д.), с другой — не менять кардинально свой образ жизни. Другими словами, для подвигов вроде «сесть на диету, заняться вплотную спортом (после 40 лет жизни увальнем), голоданием, обливанием, моржеванием и т.д.» зима — не самое лучшее время. Причина проста: организм, ослабленный не очень комфортным для него сезоном, не оценит по достоинству ваших… казалось бы… благих намерений. И даже, если заразу внутрь не пустит, то  ваше стремление «модернизировать» его воспримет в штыки — долго баловаться вам не даст, сорваться с пути верного просто-таки заставит.

В-ТРЕТЬИХ. Сейчас разочаруем тех, кто расслабился после второго совета и завалился на диван с трехэтажным бутербродом, дескать «ах, нельзя ничего менять — так и не будем». Эксперты от медицины констатируют: зимой необходимо больше двигаться. Рекорды ставить не надо, а вот бывать на улице, дышать свежим воздухом — обязательно! Конечно же, главное условие при этом — соответствующая экипировка: удобная и тёплая обувь (на толстой и плоской подошве!), шапки, свитера, перчатки и т.д. Естественно, променад стоит совершать только в хорошую погоду. Когда за окном вьюга, ливень да ветер, «нос на улицу» лучше не казать. Дома же спасут вас от гиподинамии и сослужат добрую службу простые физические упражнения. Хороший повод, к слову, начать изучать йогу. Внимательно и не спеша! Главное при этом помнить, что излишне усердствовать не стоит. Втягивайтесь во все процессы постепенно! Стресс вашему телу сейчас не нужен.

В-ЧЕТВЁРТЫХ. Стоит ли в период «ещё не заболел, но боюсь…» увлекаться в качестве профилактики лекарственными средствами? Врачи говорят — нет. До болезни они организму только навредят, и уж точно не накопят, как некоторые думают, неких «полезных веществ», способных остановить инфекцию. Начинать приём медикаментов стоит только при появлении симптомов заболевания и исключительно (!) после консультации с врачом. А вот старые добрые народные средства сейчас придутся кстати: пейте чаи с мёдом и лимоном, ешьте больше фруктов и овощей, разнообразьте вкус блюд, добавляя в них специи, активнее используйте натуральную косметику (если нет аллергии!), изготовленную на основе масел пихты, эвкалипта, лаванды…

Сложные в применении советы? Вовсе нет. Главное, задаться целью пережить грядущую зиму без серьёзных потрясений для здоровья, и все эти рекомендации пойдут не только просто, но и «на ура»!

Дышите - не дышите: как пройти зимний период без проблем

Загрузка...

Загрузка...