Новости Крыма | КрымPRESS: последние новости и главные события
Ох уж этот январь… По статистике именно в этот зимний месяц принимается самое большое количество потенциально правильных решений, но которые… увы и ах… в 80 процентах из 100 так и не реализуются должным образом. И да: именно в январе — после новогодних каникул с их обильными застольями и нарушением по всем статьям привычного более-менее продуктивного каждодневного режима — большинство из нас пытаются начать тот самый пресловутый здоровый образ жизни.
Что со статистикой в этом вопросе? Тоже не очень: из 10 человек, взявших курс на ЗОЖ под воздействием январского поветрия «новый год — начни всё сначала», только двое-трое такой стиль жизни принимают и поддерживают в дальнейшем в полном объёме. Остальные? Возвращаются к старым привычкам. Как результат: плодятся рассуждения о том, что здоровый образ жизни — дело весьма непростое, а то и невозможное к исполнению.
Какими же мифами мы буквально «кормим» себя, оправдывая свои неудачи на пути к ЗОЖ? Озвучим тройку основных:
Миф №1. Как ни крути, а здоровый образ жизни начинается с нормализации питания. И для большинства этот момент становится самым главным камнем преткновения. Во-первых, потому что изменить пищевые привычки «с чипсов на морковку» действительно очень сложно. Во-вторых, потому что так называемые «здоровые продукты» стоят дороже и найти их в обычных магазинах сложнее, чем традиционно используемые. С первым утверждением, конечно, не поспоришь. А вот второе — тот самый миф. Товары ЗОЖ сегодня настырно отвоевывают места на прилавках супермаркетах. Они дороже? Возможно.
- Но лайфхак тут прост: открывайте для себя специализированные Интернет-порталы в качестве поставщиков такого рода товаров (качественных!). Один из проверенных многими зожниками вариантов — портал iHerb, известный своими отличными скидочными программами и промокодами — https://vk.com/promokody_iherb. Ещё один плюс такого решения вопроса: в интернет-магазинах, ориентированных на продукты ЗОЖ, ассортимент предложений не ограничен одной сферой. Так, в каталоге уже упомянутого iHerb представлены как пищевые товары, так и товары для красоты и здоровья как такового. Удобно, согласитесь, если намерен привести в порядок не только пищевые привычки, но и разного рода бытовые.
Миф №2. Ещё одна составляющая здорового образа жизни — хорошая физическая активность. И на этом пункте также рушатся многие надежды на изменения. Основное заблуждение здесь: если хочешь перемен, то малыми усилиями ничего не добьёшься. Вот и кидаются стремящиеся к ЗОЖ во все тяжкие — с наскока атакуют тренажёрные залы, мучают себя ранними подъёмами под лозунгом «Бежим!» и т.д. Итог? Месяц — тот максимум, который может продержаться неподготовленный к повышенным нагрузкам организм до этого долгие годы в тишине и покое лежавший на диване.
- Что делать? Переход к ЗОЖ не станет очередным провальным проектом вашей жизни, если осуществлять вы его будете не в спринтерском темпе, а в режиме плавно текущего марафона. Начните с малого — двигайтесь к большему. Уж поверьте, на первых порах по десять отжиманий в день в течение месяца и отказ от лифта принесут больше пользы, чем забеги до изнеможения, способные у любого отбить желание не только бегать, но и двигаться.
Миф №3. Они едят, спорт для них — сходить в магазин, они отговаривают и подзуживают… Ещё одна причина, по которой многие срывают выполнение собственных планов, связанных с ЗОЖ, — окружение. Миф ли то, что родственники и близкие способны самые благие намерения превратить в ничто? Миф.
- Правда же в том, что не только дурные примеры заразительны, но и хорошие! Как показывает практика, стоит начинающему зожнику продержаться в заданном направлении месяцев шесть-семь, как окружающие начинают постепенно перенимать такого рода привычки. Минус тоже, конечно, есть: не исключено, что самые упорные «непринимающие» начнут отстранятся. Однако… может быть это и к лучшему?
И в завершение: хотите взять курс на здоровый образ жизни — не затягивайте. Исправлять более-менее небольшие недостатки проще, чем делать «капремонт». Просто начните! Январь и начало года — самое подходящее для перемен время. Ведь в 20% случаев из ста стремления к лучшему успехом всё-таки увенчиваются.
Срочные сообщения – в Telegram-канале. Подпишись!Больше по теме:
