crimeapress_news

Грипп

Грипп: как не заболеть?

Семь несложных советов.

Сводки о заболеваемости гриппом нервируют. В Евпатории и Севастополе зафиксированы летальные исходы. Диагноз заболевания «свиным гриппом» подтвержден у полутора десятка человек на полуострове. Уровень заболеваемости ОРВИ неумолимо приближается к эпидпорогу. В Крыму и Севастополе закрываются группы в детсадах и классы в школах. На предприятиях «больничный» оформляет каждый четвертый. В крымских аптеках дефицит оксолиновой мази. Все чаще в магазинах и маршрутках встречаются люди в марлевых повязках. Страшно? Страсти нагнетаются. Но, на самом деле, НЕ ЗАБОЛЕТЬ – задача вполне выполнимая. Попробуем дать несколько советов.

Совет 1. Вакцинация. Честно говоря, делать прививку поздновато. Грипп уже пришел в Крым. Но, интересно, что крымские медики готовились к этому загодя. Кампания вакцинации стартовала в сентябре прошлого года. Тогда главный государственный санитарный врач по Крыму и Севастополю Наталья Пеньковская заявила, что планируется привить четверть населения полуострова – 590 000 человек. Потом планы были подкорректированы до 460 000, да и энергоблокада сыграла роль (вакцина просто пропадала без хранения в холодильниках). В итоге план был выполнен на 97%. Под обязательную вакцинацию попали учащиеся школ, ПТУ, медработники, учителя, водители общественного транспорта. Удивительно, но школьники все-таки болеют, даже те, кому сделали вовремя прививку. Ответ прост: многое зависит от иммунитета самого человека, прививка – не гарантия, но она позволяет «переболеть» тем же гриппом без последствий и осложнений. То есть, сама по себе кампания вакцинации – мера достаточно эффективная. Заметьте, мы говорим о бесплатных (обязательных) прививках. Но ведь вакцину можно было и приобрести. Увы, на «платную процедуру» пошли единицы крымчан. Бедность? Жадность? Скорее, безграмотность и наше русское «авось». Портал «SuperJob» недавно устроил опрос 1600 респондентов из 267 населенных пунктов, которые рассказали о том, делали ли они прививки от этой болезни минувшей осенью, и жалеют ли они об этом решении. Оказалось, прививки делали лишь 11% опрошенных. И подавляющее большинство из оставшихся 89% — люди от 25 до 35 лет нисколько не сожалели об отказе от прививок. Основные мотивы: «дорого» и «все равно, не поможет». Думаю, многие из этих уверенных в себе людей уже пожалели о своем выборе. Но в одном не поспоришь – вера в то, что «это не может случиться со мной» очень сильна.

Совет 2. Марлевая маска – не защита. Пусть не обижаются санитарные врачи, которые называют ее одним из способов уберечься от гриппа. Они правы лишь отчасти. Весной прошлого года журнал «The BMJ Open» опубликовал результаты исследования по проверке эффективности медицинских масок как средства защиты от бактерий и вирусов. В исследовании принимали участие 1 607 медицинских работников из 14 больниц Ханоя. Врачи и медсестры были разделены на три группы: одна носила тканевые маски, вторая — маски из нетканого материала, а третья группа не носила масок вовсе. Выяснилось, что тканевые маски пропускают через себя 97% микробов и вирусов, нетканые маски останавливают 56% опасных микроорганизмов. Защищают они от крошечных капелек, которые выделяются больным человеком при кашле или чихании, но постепенно такие капельки копятся на маске и, в свою очередь, становятся источником болезнетворных микроорганизмов. Таким образом, напрашиваются выводы: маску стоит надевать не тогда, когда вы опасаетесь заразиться, а когда вы уже болеете, чтобы хоть как-то защитить окружающих. Ну а если вы все-таки решили носить маску для собственной защиты, закупайте их ящиками – менять маску придется каждые1,5-2 часа, иначе на своем лице вы будете иметь не защиту, а наоборот – рассадник заразы.

Совет 3. Оксолиновая мазь. По поводу ее чудо-свойств медики спорят не один десяток лет. На Западе такого препарата нет вообще! Это продукт СССР родом из 1970 года. Но, вы не поверите, за все это время никто не удосужился провести серьезных клинических испытаний мази. Но поверим советским фармацевтам на слово – они обещали воздействие на вирусы гриппа, герпеса, а также на аденовирусы. Возражение – за почти полвека новых штаммов гриппа появились сотни. Что ж, тогда вспомним об эффекте плацебо. Тоже помогает. Иногда.

Совет 4. Укрепляем иммунитет. Конечно, если вы уже заболели – пьем лекарства, лежим в постели и выполняем все предписания врача. Но воздействию вируса больше подвержены ослабленные организмы. Как сделать его сильным? Дело, конечно, не одного дня и не одной недели. Природные иммуностимуляторы – это эхинацея пурпурная, женьшень, лимонник, элеутерококк, родиола розовая. Для профилактики гриппа также можно использовать препарат «Интерферон» (аэрозоль в нос). Однако надо помнить, что прием иммуностимуляторов, даже таких безобидных, как тот же женьшень, имеет противопоказания: заболевания почек, печени, беременность. С приемом витаминов тоже нужно знать меру. Конечно, основной помощник – витамин С. Его ежедневная норма приема – 0,5-1 г. Кроме того, нужно есть как можно больше фруктов и овощей. Не соков и компотов, а именно сырых фруктов и овощей. Помним, что большое количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также в цитрусовых — лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Занимайтесь спортом, закаливанием… Но опять же – системно, а не на пороге заболевания. И забудьте о стрессах. Доказано, люди, измотанные эмоционально, более подвержены заболеваниям ОРВИ и гриппом. Наконец, не переохлаждайтесь. Несмотря на то, что переохлаждение не является прямой причиной гриппа и простуды (их вызывает вирус), холод истощает резервы организма и сильно выматывает человека. Если вам холодно, и вы уже успели подхватить вирус, ваша индивидуальная реакция на холод может спровоцировать болезнь.

Совет 5. Личная гигиена. Как правило, вирусы передаются при физическом контакте с инфицированным человеком. Именно поэтому очень важно часто мыть руки, а также прикрывать рот и нос во время чихания салфеткой или носовым платком. Этими простыми действиями вы сможете защитить окружающих вас людей от заражения. Во время эпидемий гриппа или простуды старайтесь не обмениваться ручками, карандашами, бумагой и прочими канцелярскими принадлежностями. Регулярно протирайте предметы общего пользования, чтобы предотвратить распространение вируса. Если у вас болеют дети, обязательно мойте их игрушки. Следите за чистотой всех поверхностей. Используйте специальное антисептическое средство для протирания дверных ручек, телефонных трубок, раковин, пультов от техники, выключателей света, клавиатур и так далее либо разведите небольшое количество моющего средства в теплой воде и протирайте все поверхности этим раствором. Не забывайте делать это регулярно. Всегда держите под рукой дезинфицирующий гель или антисептик для рук, если у вас нет возможности вымыть руки.

Совет 6. Бузина и чеснок. Мы, конечно, понимаем, что грипп – не та болезнь, которую нужно лечить «паром от кастрюли с картошкой» и прочими «народными» методами. Но как профилактические средства чеснок и ягоды бузины поистине бесценны. Исследования выявили, что ягоды бузины (близкий родственник черники) обладают противовирусными свойствами. Отчасти это объясняется тем, что ягоды бузины сдерживают выработку фермента нейраминидаза, который используется вирусами для проникновения в клетки организма. Большинство противовирусных препаратов работают именно по такому принципу. Однако в отличие от медикаментов, ягоды бузины не вызывают побочных эффектов. Небольшое исследование, опубликованное пять лет назад, показало, что 93% людей, болеющих гриппом и принимающих вытяжку из ягод бузины, полностью поправились в течение двух дней, а те, кто принимал плацебо, вылечились за 6 дней. Чеснок так же известен как противовирусное и противогрибковое средство; его можно использовать в качестве антибиотика и для укрепления иммунитета. Исследования выявили, что ежедневное употребление чеснока снижает риск простудиться на 65%.

Совет 7. Предосторожность. Помним, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Ограничьте близкие контакты на улице, то есть не здоровайтесь за руку, не целуйтесь и не обнимайтесь при встрече. По возможности держитесь от людей в 1,5-2 метрах, так как именно на это расстояние улетает мокрота при кашле и чихании. Выполняйте обязательно это правило, если рядом стоит человек с явными признаками болезни, если он чихает, кашляет или сморкается. Старайтесь посещать только немноголюдные места или хорошо проветриваемые. От душного спортзала лучше откажитесь (тем более, что тренажеры трогают слишком много людей). Не курите и не злоупотребляйте спиртными напитками, так как это не только подрывает работу имунной системы, но и пересушивает слизистые, отчего они становятся более восприимчивыми к проникновению вирусов. Если кто-то из ваших близких заболел гриппом, то постарайтесь разместить его в отдельной комнате, или хотя бы поставить ширму или перекрыть часть комнаты занавеской. Старайтесь при этом, чтобы за больным человеком ухаживал только один родственник, который будет тщательно соблюдать меры предосторожности. И, самое главное, при первых признаках недомогания, того самого состояния, которое мы называем «приболел-простудился» надо вызвать врача на дом и строго соблюдать все его рекомендации, соблюдать постельный режим, ограничить контакты, часто проветривать помещение, ну а все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО по назначению врача.

Будьте здоровы!

Грипп: как не заболеть?

Загрузка...

Загрузка...